El objetivo en cada ejercicio es ganar en movilidad, flexibilidad acompa\u00f1ado con una buena respiraci\u00f3n para alcanzar las metas propuestas.
La postura es la composici\u00f3n de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo en cada momento. La alineaci\u00f3n postural ideal es aquella que da al
cuerpo mayor eficacia con el m\u00ednimo gasto energ\u00e9tico y el m\u00ednimo estr\u00e9s en huesos, articulaciones, ligamentos y m\u00fasculos.
Por esta raz\u00f3n es indispensable mantener una buena alineaci\u00f3n de los movimientos , para conseguir una buena t\u00e9cnica en la realizaci\u00f3n de ejercicios.
Los ejercicios que se inician sobre la base de una postura inadecuada tienden a ser torpes y pueden conducir a la acumulaci\u00f3n de tensiones y consecuentes lesiones por sobrecarga.
La falta de alineaci\u00f3n en las extremidades y el tronco puede reducir la amplitud de movimiento, fatigar los m\u00fasculos, crear patrones de movimientos compensatorios.
El ejercicio f\u00edsico incrementa la flexibilidad y tonicidad muscular ayud\u00e1ndonos a mantener una postura adecuada.
La flexibilidad incide en forma directa sobre el m\u00fasculo, cuando vamos perdiendo elasticidad se acent\u00faa la falta de movilidad acarreando problemas en el sistema locomotor.
Por eso estirarse es una forma natural de acercarse a una vida activa. Beneficia el funcionamiento del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo y nervioso d\u00e1ndonos un beneficio integral. Mantiene los m\u00fasculos flexibles, los prepara para el movimiento y les devuelve a las articulaciones su amplitud natural de desplazamiento.
El abordaje tiene diferentes etapas despu\u00e9s que el fisioterapeuta ha puesto en marcha el proceso rehabilitador.
Comenzar con t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, terapias manuales, diferentes t\u00e9cnicas, acompa\u00f1ados de una respiraci\u00f3n tranquila pero profunda, que con cada inspiraci\u00f3n te alejes de lo externo y percibas tu interior, iniciar el movimiento en forma espont\u00e1nea y sin esfuerzos para ir mejorando la funcionalidad de acuerdo a la evaluaci\u00f3n cl\u00ednica anterior.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El objetivo en cada ejercicio es ganar en movilidad, flexibilidad acompa\u00f1ado con una buena respiraci\u00f3n para alcanzar las metas propuestas.La postura es la composici\u00f3n de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo en cada momento. La alineaci\u00f3n postural ideal es aquella que da alcuerpo mayor eficacia con el m\u00ednimo gasto energ\u00e9tico y el m\u00ednimo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83,"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/83"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paolavaculik.com\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}